Makanan Tinggi Estrogen, Solusi Sehat untuk Menopause
TABALIEN.com – Menopause terjadi karena penurunan alami produksi hormon reproduksi, terutama estrogen dan progesteron, dalam tubuh wanita seiring bertambahnya usia. Proses ini merupakan bagian dari penuaan alami dan menandai akhir dari siklus menstruasi dan masa subur wanita.
Menopause umumnya terjadi pada wanita yang berusia antara 45 hingga 55 tahun, meskipun bisa lebih awal atau lebih lambat. Menopause terjadi ketika ovarium berhenti memproduksi telur dan hormon yang mengatur siklus menstruasi. Seiring dengan menurunnya kadar hormon tersebut, wanita akan mengalami perubahan fisik dan gejala yang terkait dengan menopause, seperti:
- Perubahan Siklus Menstruasi: Menstruasi menjadi tidak teratur sebelum akhirnya berhenti sama sekali.
- Gejala Fisik: Seperti hot flashes (sensasi panas mendadak), keringat malam, dan gangguan tidur.
- Gejala Emosional: Seperti perubahan suasana hati, kecemasan, dan depresi.
Setelah menopause, wanita tidak lagi dapat hamil secara alami, dan karena hormon estrogen berkurang, risiko kesehatan seperti osteoporosis dan penyakit jantung juga meningkat.
Melansir dari Siloamhospitals.com, Penurunan kadar estrogen selama menopause sering kali memicu berbagai masalah kesehatan, salah satunya osteoporosis yang dapat menyebabkan patah tulang. Kondisi ini dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan kaya fitoestrogen, yang membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.
