Tabalien.com – Siapa sih yang tak mengenal Kopi. Kopi sudah menjadi tradisi bagi sebagian orang, karena Kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup modern. Namun, tahukah Anda bahwa waktu minum kopi memengaruhi manfaat kesehatannya? Penelitian terbaru yang dipublikasikan di European Heart Journal menunjukkan bahwa minum kopi pada pagi hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Melansir dari CNN Indonesia, bahwa Studi ini dipimpin oleh Dr. Lu Qi, Direktur Pusat Penelitian Obesitas Universitas Tulane, merupakan penelitian pertama yang menguji hubungan antara waktu konsumsi kopi dan dampaknya terhadap kesehatan.
Kopi di Pagi Hari dan Risiko Penyakit Jantung
Minum kopi di pagi hari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini sebesar 16% dan pengurangan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 31% dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi. Sebaliknya, minum kopi sepanjang hari tidak memberikan efek perlindungan serupa.
Para peneliti menyebutkan bahwa konsumsi kopi di sore hari dapat mengganggu jam tubuh internal, yang berpotensi mengurangi manfaatnya. Temuan ini tetap konsisten meskipun memperhitungkan faktor seperti usia, jenis kelamin, etnis, kebiasaan tidur, tingkat aktivitas fisik, hingga kondisi kesehatan seperti diabetes dan hipertensi.
Kopi Berkafein atau Tanpa Kafein, Sama Manfaatnya
Bagi peminum kopi pagi hari, jenis kopi—baik berkafein maupun tanpa kafein—tidak memengaruhi manfaat kesehatan. Meski begitu, penelitian ini bersifat observasional, bukan eksperimen. “Ini bukan standar emas dalam penelitian,” kata Vanessa King, ahli gizi terdaftar dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, yang tidak terlibat dalam studi ini.
Penelitian ini memberikan wawasan baru tentang manfaat kopi, sekaligus menekankan pentingnya pola konsumsi yang teratur untuk mendukung kesehatan jantung. Jadi, jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung, minumlah kopi di pagi hari! (mth)
