TABALIEN.COM – Selama masa kehamilan, Seorang Ibu disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat yang berguna untuk kesehatan Ibu dan jani. Buah untuk ibu hamil menjadi salah satu makanan sehat yang wajib untuk dikonsumsi. Namun penting untuk para Ibu tahu, bahwa terdapat beberapa buah yang bagus untuk ibu hamil.
Buah untuk ibu hamil memiliki banyak manfaat, selain itu pula banyaknya jenis buah bisa membantu dalam memilih buah yang bagus untuk ibu hamil sukai, sehingga ibu hamil tidak akan merasa bosan dalam memakan buahnya dan memberikan dampak baik seorang ibu dan janinnya.
Nah, Berikut ini beberapa buah yang bagus untuk ibu hamil konsumsi:
Mangga
Buah mangga menjadi salah satu buah untuk ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi, hal ini dikarenakan buah mangga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Perlu diketahui bahwa Vitamin A bermanfaat untuk perkembangan sel, kulit, tulang, dan juga mata bayi bahkan sejak dalam kandungan.
Akan tetapi penting untuk anda tahu bahwa salah satu buah untuk ibu hamil ini memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga penting untuk ibu hamil membatasi dalam mengonsumsinya, karena dapat menyebabkan diabetes yang dapat membahayakan kondisi janin.
Jeruk
Buah untuk ibu hamil selanjutnya yaitu jeruk, dikarenakan buah jeruk mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan anemia, karena berperan dalam penyerapan zat besi. Selain itu pula manfaat buah untuk ibu hamil yang satu ini memiliki rasa masam yang dapat meredakan mual akibat morning sickness.
Alpukat
Alpukat menjadi salah satu buah yang bagus untuk ibu hamil, selain karena tinggi serat alpukat juga mengandung tinggi folat yang bagus untuk dikonsumsi oleh Mommil. Selain itu pula kandungan kolin dalam alpukat juga baik untuk perkembangan otak janin dan menurunkan resiko cacat tabung saraf pada bayi.
Buah Naga
Buah naga bagus untuk ibu hamil, dikarenakan mengandung berbagai mineral dan vitamin, selain itu pula buah naga bermanfaat dalam menambah kadar hemoglobin dan menurunkan risiko anemia pada ibu hamil jika dikonsumsi secara rutin.
Buah Berry
Buah yang bagus untuk ibu hamil selanjutnya yaitu buah berry, dikarenakan buah ini mengandung vitamin C, kalium, dan juga folat yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil selama masa kehamilan.
Semangka
Semangka adalah salah satu buah untuk ibu hamil yang kaya akan manfaat dikarenakan mengandung air yang bisa membantu Mommil dalam memenuhi cairan tubuh terutama pada Mom yang mengalami muntah-muntah.
Anggur
Buah untuk ibu hamil selanjutnya yaitu anggur, kandungan antioksidan pada anggur dapat melawan radikal bebas, infeksi, serta meningkatkan imun tubuh Mommil. Maka dari itu Mom disarankan untuk banyak mengonsumsi buah anggur selama kehamilan.
Pisang
Kandungan vitamin B6 pada pisang dapat membantu meredakan gejala mual dan muntah di awal kehamilan, selain itu kandungan serat pada pisang juga bisa mencegah sembelit pada ibu hamil.
Itulah beberapa buah yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil, pada masa kehamilan. (Mth)
