Ternyata, Ini Manfaat Jalan Kaki Bagi Tubuh
TABALIEN.COM – Jalan kaki merupakan olahraga yang sangat mudah dilakukan siapa saja, baik tua maupun muda bisa melakukannya.
Jalan kaki dapat meningkatkan proses metabolisme serta pembakaran kalori dalam tubuh, sehingga mampu menurunkan kadar lemak berlebih dan mengontrol berat badan. Mari simak manfaat jalan kaki selengkapnya melalui artikel berikut ini.
Manfaat Jalan Kaki secara Rutin
Jalan kaki bisa menjadi alternatif apabila Anda tak sempat melakukan olahraga karena jadwal sehari-hari yang cukup padat. Berikut beberapa manfaat jalan kaki:
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Manfaat jalan kaki yang pertama yaitu menjaga berat badan ideal. Aktivitas fisik ini melibatkan gerakan tubuh secara keseluruhan sehingga dapat mengoptimalkan proses metabolisme dan pembakaran kalori dalam tubuh. Jalan kaki selama 30 menit setiap hari yang diimbangi dengan pola makan sehat dapat membantu menurunkan risiko obesitas.
2. Mengontrol Gula Darah
Manfaat jalan kaki secara rutin berikutnya adalah mengontrol gula darah. Jalan kaki selama beberapa menit setelah makan diketahui dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil sehingga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes.
3. Meningkatkan Suasana Hati
